来源：哈尔滨新闻网
今天，哈尔滨日报社中医话防疫专栏邀请到了哈尔滨市新冠肺炎中医防控专家王晓婷为市民进行“辨证施膳”。
根据新冠肺炎发病特点及临床表现，其病邪性质应确定为“温热浊毒”之邪，具有传染性，病位在肺，影响呼吸系统。在防疫的过程中，消除病毒、切断传播途径以外，更要重视“人虚”——提高易感人群的免疫能力。
养护正气要做到适应自然规律，注重心态平和，谨和四气五味，保持运动锻炼，避免过劳，躲避邪气入侵。正如《黄帝内经》所说：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱。”只有做到阴阳和谐、气血通畅，形神不受损的状态，病邪才不会侵袭。具体措施包括：早隔离、避邪气，慎饮食、勤饮水，顺四时、适寒温，预用药、防邪伤。
心理调养
保持心态平和：人的精神状态直接关系着疾病的发生和发展，情志太过就会导致疾病的出现，即“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。努力做到《黄帝内经》所言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。
运动调养
太极拳、五禽戏、八段锦、龙医健脊操都是居家可以从事的运动锻炼活动，推荐练习时间10-15分钟左右，建议每天1-2次，但不要在饭前、饭后进行剧烈运动。
饮食调养
中医饮食调养力求荤素搭配，五味调和，同时要根据不同人的体质、地域、病情，做到“辨证施膳”。这个季节推荐：
1、养生粥：薏苡仁25g、百合20g、小米10g、大米10g、黑豆10g、绿豆10g、山药15g、红豆10g、大枣15g、枸杞15g、莲子10g，煮粥食用。
2.陈皮米仁饮：陈皮9g、薏苡仁30g、大米50g。
3.当归干姜羊肉汤：当归9g，生姜15g，羊肉（g）。用法：上三味，以水八升，煮取三升，温服七合，日三服。具有温中补虚，祛寒之功，符合冬季进补之法。
中药预防建议处方
1、益气养阴清热方：
黄芪15g、沙参6g白术9g、连翘9g、金银花9g、藿香6g、石菖蒲6g、防风6g、甘草6g。
2、代茶饮方：
藿香3g陈皮3g公英3g苏叶3g薄荷3g姜3片枣3个
来源：哈尔滨新闻网
记者：石晶
编辑：刘铖
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