小时辰，端五节前夜
总会坐在爷爷奶奶的身边
沉迷地看着他们亲手包粽子
在端五节当天
百口其乐融融地吃各样口味的粽子
长大了似乎越来越少时机能吃到
像小时辰家人亲手包粽子的那种滋味
端五吃粽子更多时辰吃的是
一份温文与用心
昔日端五
铺开浓香的艾叶
捆好称心的绑绳
让粽香带去的怀念
恭祝宽大员工及家族端五节日康健！
工友们众人好，今日小编陪你一同来过节。端五节的习俗良多，有吃粽子、赛龙舟、吊挂菖蒲、艾草等等。小编要送众人一份超全的端五节习俗小手册与摄生攻略，众人快来一同看看吧！
端五节，又称端阳节、龙舟节、重午节、龙节、正阳节、天中节等，节期在夏历蒲月初五，是中黎民间的保守节日。端五节源自天象推崇，由旷古光阴祭龙蜕变而来。仲夏端五，苍龙七宿飞升至正南中天，是龙飞天的日子，即如《易经·乾卦》第五爻的爻辞曰：“飞龙在天”。端五日龙星既“得中”又“得正”，乃大吉大利之象。
端五节的原因涵盖了陈旧星象文明、人文哲学等方面体例，蕴藏着精湛丰饶的文明内在；在传承进展中杂揉了多种民风为一体，节俗体例丰饶。扒龙舟与食粽是端五节的两大礼俗，这两大礼俗在华夏自古传承，于今不辍。
端五节，本是南边吴越先民缔造用于拜祭龙祖的节日。因传闻战国时代的楚国骚人屈原在蒲月五日跳汨罗江自裁，后来人们亦将端五节做为怀念屈原的节日；也有怀念伍子胥、曹娥及介子推等说法。
01
龙舟逐鹿
赛龙舟是端五节的一项要害运动，是古代龙图腾祭奠的节仪，乃遗俗也。据《河姆渡遗迹第一期开掘汇报》称，早在年前，旷古先民已用独木刳成木舟，并加之木桨划舟。龙舟首先是雕琢龙形的独木舟，后来进展为木板制做的龙形船。相传古时楚国人因舍不得爱国主义骚人屈原投江死去，很多人荡舟追逐营救。他们抢先恐后，追至洞庭湖时不见形踪。此后每年蒲月五日划龙舟以怀念之。借划龙舟遣散江中之鱼，免得鱼吃掉屈原的身段。
02
挂艾草与菖蒲
在端五节安顿各种可驱邪祛病的花卉，原因亦久。人们把插艾草和菖蒲做为端五节要害体例之一。如挂艾草于门，《荆楚岁时记》：“采艾觉得人，悬流派上，以禳毒气。”这是由于艾为要害的药用植物，又可制艾绒治病，灸穴，又可驱虫。蒲月艾含艾油至多，（此时适值艾草成长旺期）因此成效最好，人们也就争相采艾了。时时会在家门口挂几株艾草，由于艾草非凡的香味，人们用它来驱病、防蚊、辟邪。
03
端五节食粽
端五食粽，是中华民族自古以来的保守习俗。相传公元前年，爱国骚人、楚国医师屈原，面对亡国之痛，于蒲月五日，悲忿地胸怀大石投汩罗江，为了不使鱼虾损伤他的躯体，人们纷纭用竹筒装米投入江中。此后，为了示意对屈原的敬佩和怀念，每到这一天，人们便用竹筒装米，投江跪拜。由于各地饮食习惯的不同，粽子产生了南朔风韵；从口味上分，有咸粽和甜粽两大类。端五食粽的习惯，千百年来在华夏风行不衰，已成了中华民族影响最大、遮蔽面最广的民间饮食习俗之一，并且宣传到朝鲜、日本及东南亚诸国。
端五节习俗小手册好棒哦，伴有着对中华保守文明学问的温故回忆，更有节日氛围啦！
上面小编还要再送上端五事后的摄生攻略，~值得收藏哦~
起居
夜卧夙起养阳气
端五节先后何如才干养阳？《黄帝内经》通告咱们要“夜卧夙起，无厌于日”！端五期间，日照光阴更长，日间光阴更长，因此睡眠应更晚一些，早晨起得更早一些。
夜卧：十点半畴昔
即使说睡眠更晚一些，然则也不能太晚，即使超出11点还不睡，那就不好了。最好是在十点半畴昔睡觉，对夏令养阳气才有利。
夙起：六点左右
探索发觉，夙起者每每醒得更快，并且脑子更憬悟，可以迅速投入留神力请求较高的运动，也推绝易犯困，精力更焕发。
午睡：养心
正午是人体“合阳”的时辰，此时歇息也有利于人体阴阳的变化。炎天摄生重在“摄生”，而午睡是正午养心的最好方法。
饮食
健脾祛湿调气血
端五适值一年阳气最盛之时，人们食欲下落，湿气加剧，而吃粽子、饮雄黄酒可以健脾开胃、消除盛暑，因此这些饮食习俗是很有摄生真理的。
饮雄黄酒：解虫蛇毒、燥湿、杀虫
端五节后即投入盛暑季候，各样病菌随气温抬高而生息，此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。在“本草”中对雄黄的药性早有记录，雄黄性辛温，具备解虫蛇毒、燥湿、杀虫成效。
喝红豆粥：健脾养血、利水除湿
端五期间湿热，吃粽子和饮雄黄酒能健脾、开胃、解毒，还需喝红豆粥来利水祛湿。时时喝点红豆粥可养心生津，对更年期中暮年女性特为有利。民间有赤小豆与薏苡仁一同熬煮煲糖水的夏令喝法，目标也是利暑湿。
红豆别名赤小豆，《神农本草经》中说，“赤小豆可消水肿”。红豆搭配大米更具健脾养血、利水除湿、消肿解毒的成效，并且红豆熬成粥，口感更腻滑，也更有利于养分的吸取。
运动
强体健身防疾病
端五气象盛暑，人体生理气血运转不顺，简明烦躁愁闷、心悸胸闷，还会影响脏腑的机能，亦可致使精力疾患。在平常生存中，“走”是简明易行有用的运动方法，我国保守医学觉得“走为百炼之祖”。
详细办法：可取舍上昼或黄昏训练，运动中身段放松、头部正直、目视前线、两臂当然摆动、两腿当然迈步，步幅较通俗步子稍大，步速较通俗步辇儿稍快，维持精力饱满，呼吸当然有节奏。ps：步行时抵达“头领风凉、足部发烧，浑身略微出汗、情感喜悦”形态为最好。
“端”有开首、初始之意
愿你在端五节日中放松情感
在节往后振奋精力，再启程！
祝您节日欣喜，劳动告成，身段康健！
负担编纂：樊利强、张宇
华夏铁路呼和浩特局团体有限公司工会
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