「本文来源：健康沈阳」
秋冬季是呼吸道疾病的高发时段。新冠肺炎防治过程中，以清肺排毒汤等“三药三方”为代表的中医药疗效明显，为国际社会防控疫情提供中国经验和中国智慧。
新型冠状病毒肺炎属于中医“瘟疫”的范畴，病理性质涉及湿、热、毒、虚、瘀、寒等邪气。由于疫毒外侵，肺经受邪，加之正气亏虚而发病。因此，在预防中也讲求内养正气、外避“毒气”。
一、膳食平衡饮食清淡
“脾之主为卫”，脾胃功能正常发挥有助于提高免疫力。过食高热量食物易造成胃肠积热上蒸于肺，脾虚湿盛容易夹热，因此湿阻膜原证居多。生活中可选用下述脾肺双清的食疗配方：
山药薏米粥：山药、薏米适量，煮粥。
萝卜冰糖饮：白萝卜g、冰糖15g，煮水代茶饮。
二、劳逸结合适当锻炼
避免过度劳累，不熬夜。
适当运动：五禽戏、八段锦、太极拳等。
适当的运动有利于心情舒畅，使气机通利，还可透散郁热，利于防疫。
三、防疫香囊芳香避秽
芳香透达之品有透达阳气、开窍解郁、解毒避秽之功。脏腑受邪气所侵，机能失调则引起秽浊之气，可以芳化湿浊毒邪。
藿香20g，制苍术20g，菖蒲15g，草果10g，白芷12g，艾叶10g，苏叶15g，贯众20g。可燥湿化浊，芳香辟秽。上方可研末制成香囊佩戴，也可水煎室内熏蒸。
四、药食同源，预防染病
可取藿香10g，金银花10g，白芷6g，草果6g，芦根15g，白茅根15g。上方均为药食同源平和之品，可煎水内服，一日2-3次，具有化浊和中，利湿解毒的功效。
李涵，沈阳市卫生健康服务中心健康教育五部部长，主任中医师，医学博士，在站博士后。中国民族医药学会睡眠分会常务理事兼疾病转化机理学组副组长、辽宁省中西医结合学会青年中医委员会常务委员、辽宁省中医药学会心脏预防与康复专业委员会委员，辽宁省百千万人才工程万人层次人才，沈阳市健康教育专家讲师团成员。
