泡脚水里加点它,排湿毒强免疫,不仅 [复制链接]

中医认为，“寒为百病之源”，只有身体阳气足够充盛，才会不怕冷，才能抵御外邪的入侵，不容易生病。那么，如何改善寒性体质呢？湿气比较重，一定想办法祛湿。泡脚水里加点“它”，祛湿气、强免疫的效果就会加倍，不仅腰瘦了，人也变美了！

陈皮泡脚，连泡1-2周，能去除体内寒气。陈皮泡脚还能预防便秘，一般连续泡2-3天，有效缓解上火引起的便秘。

花椒在药里属于祛寒类药物，它能祛除里寒，扶助阳气，利气行水。另外花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等功效。

老姜解表散寒、温中止呕、温肺止咳、化痰止咳，解毒。用来泡脚，有助于祛除体内湿气，改善怕冷、手脚冰冷等症状。

用蒲公英、薄荷、艾叶、石菖蒲等中草药煎取药汁，用来泡脚，有很好的养生功效。蒲公英能改善湿疹、舒缓皮肤炎症及关节不适症状；薄荷可温经散寒、祛风止痒；艾叶祛湿、止血、活血；可根据自身需要，选取合适的中草药泡脚。

民间有句老话,叫“千金难买春来泄”。民间智慧还是很博大精深的,这句话就通俗地解释了一个重要的中医理论。因为春天天气潮湿,身体易积聚水分,很容易就将湿气和寒气郁结在体内。同时冬天吃了不少丰脂食物,也在体内积存。这些东西瘀滞在人的体内,就会给五脏六腑带来负担,，所以春节袪湿排毒很重要，除了泡脚，平时还可以这样做：

增加运动：数据显示，一般体内湿气比较重的人都是比较缺乏运动，如果越是不爱参加运动，那么体内淤积的湿气就会越来越多。如果这种情况得不到改善，那么久而久之就会导致五脏六腑受到湿气的侵入，引发一系列的疾病。坚持体育锻炼，可以有效的加快血液循环和新陈代谢，令体内的器官运行加速，这就会令体内湿气排出体外的速度增加。常见的锻炼方法有很多，例如跑步、骑自行车、游泳、练太极等等。

适当午睡：要适当午睡，充足的睡眠让身体更轻盈。

饮食清淡：多吃山药红枣等健脾食物，饮食要清淡，少冷饮冷食。女性经期可食红小豆，排水兼补水等。