白癜风爱心传递分享会 http://m.39.net/pf/a_5970332.html“正是浴兰时节动，菖蒲酒美清尊共。”今天端午节，许多人会想到美味的粽子，不少人也会记起屈原的诗篇，事实上，端午节不仅是“粽子节”“诗歌节”，还是“健康节”。尤其在如今躺平内卷时代，其中一个主题就是“如何吃”和"如何玩更健康"。
文化是不断演进的，一些不符合科学的做法应该被摒弃。例如，许多地方还有端午节饮雄黄酒的风俗，由于雄黄有毒，已渐废止。但是，先人对健康生活的追求，对卫生环境的重视，是健康文化的内涵，我们应该奉行如一，并发扬光大。
健康小建议：
一、如何吃？
1.不吃冷粽子
千万不要吃凉的粽子，胃肠功能弱的人会立刻引发胃痛胃胀，并且胃肠难以消化这些冷的粽子，直接导致胃肠功能失调的。想要吃粽子，那么就要吃热乎乎的热粽子，这一点一定要记住。
2.不能吃太多粽子
就算是你再喜欢吃粽子，一次性也不能吃的太多啦，记住：如果超过一个粽子，你的胃肠就要承受很严峻考验，因为粽子使用的糯米具有很强的黏性，胃肠真的没有那么大的力气快速消化那么多粽子的哦。
3.不要和油腻食物一起吃
吃粽子的时候，千万不要同时吃那些过于油腻的食物，有些家里觉得端午节过节了嘛，于是弄一桌子大鱼大肉，一家人围坐一起吃粽子，这样不但很容易发胖，还会导致你的肠胃一下子无法接受这些食物而出现问题的。
4.吃完不要立刻运动
很多人吃完粽子之后就会外出运动或者上班，那么在上班途中就会感觉到腹痛难忍，有的人还会出现恶心呕吐等症状，这都与吃完粽子马上运动有关，所以说吃完粽子之后千万不要进行运动。
5.老人孩子尽可能少吃粽子
老年人胃肠功能变得很弱，孩子胃肠功能发育还不是很完善，所以这两类人群一定要尽可能的少吃粽子，更不能把粽子当饭来吃。另外胃肠以及高血压等慢性疾病人群不要吃粽子，糖尿病人禁止吃粽子。
如何运动？当前，新冠肺炎疫情防控仍然不可松懈，稍有麻痹就可能功亏一篑，今年的端午节，我们更要注重发掘节日中的健康文化内涵，注重个人卫生和环境卫生，弘扬文明健康的生活方式。
二、至于如何玩？
在全社会弘扬文明健康的生活方式，需要公众自律自觉，最终形成新风尚，打造新传统。当前，出门佩戴口罩、保持社交距离、推广分餐公筷、垃圾分类投放等做法，已经在各地蔚然成风。如果能让一些适合日常生活的做法成为大家的习惯，我们防控疫情的措施就会更有力，取得的成果就会更稳固。
文明健康的生活方式，也是爱国卫生运动的重要内涵。当前，我们要继续丰富工作内涵，创新方式方法，推动从环境卫生治理向全面社会健康管理转变，解决好关系人民健康的全局性、长期性问题。
后疫情时代，我们塑造更多的是文化元素，推动经济再次复苏
无论是“躺平”还是“内卷”的您，记住了——健康永远第一！
